HSP　(Highly Sensitive Person)
敏感すぎる人
感受性の強い人
病名ではありませんよ♡

こんにちは

今日は都内にお出かけしてきましたよ

うつ病回復支援専門カウンセラー

カウンセリングルームシリウス

吉川淳子です

HSPさんは

周囲の空気を先読みしすぎて
自分を出せない事が多々あります

HSPさんは5人に1人と言われているので

その繊細さを
人から理解されない場面が多く
自己否定が増していきます

明らかに少数派なので
学校ではクラスの中で1人か2人
わかり合えるくらいですね

ましてや担任が理解してくれなければ
学校時代から
自己肯定感は育たなくなってしまいます

私見ですが
HSPさんは毒親の標的になるので
家庭の中でも安心感が育ちません

大人になった頃には
すっかり自信持てない状態で
生きづらさ　を抱えてしまいます

そこでおススメなのは？

自分で自分と対話して
癒していってあげる〜〜〜

誰かに自分を理解されたい気持ちは
ちょっと横に置いて

自分がまず理解してあげてください

例えば
「ジェットコースターが怖い」
と言ったら

周囲の人から
「つまんないなぁ」
「怖がりだなぁ」
「気が小さいなぁ」
と突っ込まれた経験ありませんか？

そういう時
その場ではなかなか言い返せず
帰り道で悶々としますよね

声に出して
「怖いものは怖いんだから仕方ないよね！」
「乗れなくたって何も困んないよね！」
と自分に言ってあげてください

そして
「そうだよね」って
共感してあげてください

自分の一番の理解者は自分で良い！

これHSPさんの鉄則！！

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●吉川淳子のプロフィール

・　3人兄妹の末っ子　毒親に否定されコントロールされながら育つ
・　親の猛烈な反対を押し切って大学に入り看護師、保健師免許取得
・　「20代のうちに結婚して出産しろ神話」に巻き込まれ結婚に失敗
・　3人の子供を授かり子供から我の未熟さを学ぶ
・　自分にも仕事にも活かせる産業カウンセラー資格を取得
・　シングル＆ワーキングマザーを10年以上に疲れ果て会社を退職
・　無職でウォーキング中に突然「カウンセラーで開業しよっ」と思いつく
・　年間200件超のカウンセリングを「これぞ天職!!」と感じながら行っている

めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)

●吉川淳子の書籍（共著）

　カウンセラー物語～心に寄り添う21人の軌跡～

ホンマルラジオ湘南ゲスト出演　（30分番組）

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