うつ病や適応障害などの
メンタル不調で通院中の人は
とても多くいらっしゃると思います
病院で看護師（周囲には医者だらけ）
企業で保健師（上司は医者）
を
経験してきたからこそ言えることがあります
こんにちは！
文化放送で紹介していただきました〜〜
うつ病回復支援専門カウンセラー
吉川淳子です
メンタル不調になり
藁をもすがる思いで
精神科やメンタルクリニックを探し
精神科ってどんなところなんだろう
って
ドキドキしながら受診して
会ったばかりの医者に
自分の気持ちを言葉にして
めっちゃつらい状態の中
自分の状態を
うまく表現するのって
どう考えても大変ですよね
身体の病気と違うので
「心のこの辺が痛いです
」
とは言えないし
おそらく医者の方は
いろいろ質問してきますよね
でもとりあえず
無理に何か言おうとしなくて良いんです
医療側からすると
うまく答えられないのも
ひとつの症状
緊張して
うまく答えようとしたり
本当はどんよりしているのに
頑張って
良い子モードで答えたり
無理をすると
受診だけで疲れ果てて
状態が悪くなるのが心配です
医師の質問に対して
答えられることは
答えて
答えられないことは
沈黙でも大丈夫なんですよ
逆に
もし
受診して
疲れ果てるようなら
外へ出ると気を張ってしまうので
職場復帰はまだまだっていうことなんです
医者は素直な自分を出して良い相手
だから
練習題だと思って
素直に
つらい時はつらい顔
眠い時は眠い顔
落ち込んでいる時は落ち込んでいる顔
を
して良いんです
言葉で表現できなさそうだったら
「なんて表現したら良いのかわかりません」
と
伝えましょうね
お腹が痛くて病院へ行って
「頭が痛いです」って言わないですよね
元気がないなら
元気がないという
そのままの表現をしてみてください
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めっちゃ楽しいプロフィールになっちゃいました(笑)
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