うつ病や適応障害などのメンタル不調になると
とにかく焦りますよね
焦って当然でなんです
でも焦っているとなかなか治らないのも事実です
こんにちは！
部分日食見られたでしょうか？？
うつ病回復支援専門カウンセラー
吉川淳子です
メンタル不調になった人と
これまでおそらく100人近くお会いしたと思います
（今度ちゃんと数えてみよう
）
その中で回復具合の違いは
何だろうといつも考えています
うつ病です
適応障害です
と言われると
まず
自分がメンタル不調になった事実を
受け入れられない
今の生活が変わってしまうことが
受け入れられない
会社の出世街道から外れることが
受け入れられない
働けない状態の自分を
受け入れられない
頑張れない自分を
受け入れられない
様々なことが
受け入れられないから
きっと焦るんですよね
誰でもすごく抵抗があるのは仕方がないのです
ただ
そこからの
時間のかかり具合が
人によって大きく違います
うつ病や適応障害になったら
焦らずあるがままを受け入れる
という‘認知’が大事なんです
コレが難し〜〜〜い
でも
「あなたはガンです」って言われたら
受け入れて
治療するしかありませんよね
うつ病や適応障害は
回復途中に波があるのですが
良くなった〜〜と思った瞬間
がんばりすぎてしまったり
良くなったと信じすぎて
また気持ちが落ちた日があると
またダメだ〜〜
と余計に落ち込ませる自分がいます
良い日も良くない日も
あるがままに受け入れる！！
そういうものなんだと
受け入れていかないと
せっかく回復しても
また悪くなってしまいます
必ずどんな自分も受け入れられるようになります
薬を飲んでいるだけでは
根本的な治療にはなりません
（おっと
また強気
）
自分を冷静に客観視する練習を
一緒にしていきましょう
私はあなたの応援団
あなたの心がスーッと晴れていく
カウンセリング 
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