食欲コントロールのこつ | シンプルな美容を伝える ~RevitalizeSalon至温京都 officialblog~

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みなさまこんにちは。

Sion kyotoのサクマです幸

 

すがすがしい季節になりました。

 

もみじ。

まさに食欲の秋ですねハート

 

 

 

 

ついつい食べ過ぎてしまうのが悩みの種。。

 

でも

ほんのちょっとしたことで

食欲って抑制できるのですひらめき☆

 

 

ケーキ01食欲を抑える方法カフェラテ

 

ジンジャーマン空腹が我慢できないとき編ジンジャーマン

 

○カロリーの低いものを

ゆっくり食べる

→少しの量で満腹に

 

○少しだけ甘いものを食べる

→血糖値が上がり

脳が満足します

 

○炭酸水を飲む

→胃が膨らんで満腹に

 

○ガムをかむ

→空腹特有のイライラの解消

 

○体を動かす

→意識を他に向けて

カロリーも消費

 

 

ジンジャーマンだらだら食べてしまうとき編ジンジャーマン

 

○食べたらすぐに片付ける

 

○食べたら歯磨き

 

○早く寝る

 

食欲コントロールやダイエット

無理なく続けてみてくださいね!

 

 

 

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TEL:075-256-0502

 

 

 

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