みなさんこんにちわっ 汐入中央鍼灸整骨院です
昨日は芸能人の岡江久美子さんがお亡くなりになり
コロナウィルスの影響が出ていますね
ご自宅で謹慎中はどうしても運動不足になりがちです
そんな時にはストレッチをして運動不足を解消しましょう
※急に力強くストレッチをすると筋肉を傷めてしまう恐れがありますので
程よい痛みでまずは軽く、少しずつ伸びている痛みが強くなるように
上手に調整をして下さい。
又、膝を曲げた時に痛みが出る方は無理にやらないように十分ご注意下さい。
太ももの前側ストレッチです。
立ちながらでも同じストレッチが可能です。転倒しないように
壁などに手を着きながらやってください
こちらはお尻のストレッチです。
太ももの後ろに手を入れてお腹側へ引き寄せると効果的になります。
以上、２つ寝ながら出来るストレッチでした
もうそろそろGWの大型連休になりますね
でも皆で外出すればコロナウィルスの感染も高まります。
出来るだけ自宅で過ごすように心がけましょう
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
汐入中央鍼灸整骨院
月～金 9：00～19：00
土 9：00～19：00
日・祝 9：00～17：00
※ホームページ http://www.shioiri1.jp/
※連絡先 046-876-7688
※交通事故、仕事中のケガ、日常生活の痛み お悩みの方はご相談下さい！
症状にもよりますが保険も使えます。
※ボディケア、鍼灸、カイロプラクティック等のコースをご用意しています。
※予約優先、待ち時間が無い様心掛けています。
※急患随時対応致します。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆