【夏バテ対策】早くに力尽きちゃう身体に。胃腸を労わり元気をチャージする、本格的な夏への応援アロマ。
おはようございます！
今朝の大阪は、気持ちのいい快晴です☀️
実は私、昨日の夜は早い時間にくたっと力尽きてしまい、なんと晩ごはんを食べそびれてしまいました……😶
脳がエネルギー切れだったのかもしれませんね。
これから私のちょっぴり苦手な「夏」が本格的にやってきます。暑さで体力を奪われる季節だからこそ、こんな風に栄養を抜いてしまうのは今日でおしまい！と心に誓いました💪
夏を元気に乗り切るためには、何よりも「しっかり食べて、しっかり寝ること」が一番の基本ですよね。
今日は、暑さや疲れで食欲が落ちそうなときや、「なんだか元気が出ないな」というときに、優しく胃腸の働きをサポートして身体の内側からパワーを湧き上がらせてくれるアロマブレンドをご紹介します。
おいしくご飯を食べて、今日も1日をハツラツと過ごすためのお守りにしてみてくださいね😊✨
〜 活力を呼び覚ます、サマー・チャージブレンド 〜
◇ アロマブレンドレシピ
- ■ レモングラス … 2滴
鮮烈で力強い、レモンに似たハーブの香り。
消化器系を刺激して消化を促し、夏バテによる食欲不振や胃の重だるさをすっきり解消します。さらに、疲れた心にエネルギーを注入してやる気を高めてくれます。 - ■ スィートオレンジ … 3滴
もぎたて果実のような、おだやかで温かみのあるシトラスの香り。
胃腸を元気に動かす作用（健胃作用）に優れており、おいしく食事ができるようにサポートします。夜に力尽きてガチガチになった心身を優しくほぐすリラックス効果も抜群です。 - ■ ジンジャー（生姜） … 1滴
スパイシーで少しシャープな、温かみのある大地の香り。
身体の内側（特に内臓）を温めて血行を良くし、冷たいものの摂りすぎで弱ったお腹を守ります。「よーし、がんばるぞ！」という前向きな意志と行動力を引き出してくれます。
🌸 期待できる効果
・消化機能の活性（健胃・食欲増進）
レモングラス、オレンジ、ジンジャーすべてが胃腸の働きをサポート。夏特有の「食べられない・お腹がすかない」を予防します。
・体力低下・エネルギー不足の回復
夜にぐったりと力尽きてしまうような疲労感を、スパイシーで元気な香りがじんわりと癒し、内側からパワーを補給します。
・内臓の冷え対策
エアコンや冷たい飲み物で知らず知らずのうちに冷えてしまうお腹を温め、夏の不調を寄せ付けない健やかな身体へと導きます。
📝 おすすめの使い方
【食事の前の「キッチン・ディフューズ」やお腹のセルフケア】
「夕方になると疲れてお腹がすかないな」
「しっかり食べなきゃいけないけれど食欲がわかないな」
という時は、夕ご飯を食べる30分ほど前にお部屋にこの香りをふわりと漂わせてみてください。
シトラスと爽やかなスパイスの香りが鼻を通ることで、不思議とお腹がグーッと動き出して、おいしく食事をいただく準備が整いますよ。
また、キャリアオイル（ホホバオイルなど）10mlにこのブレンドを2滴混ぜて、みぞおちやお腹を優しく時計回りにマッサージするのも、冷えと疲れにとても効果的です。
❤ 癒しのひとこと
夜にパタッと力尽きてしまうのは、
あなたがそれだけ日中を100%全力で
走り抜けた証拠です。
がんばった自分を
たくさん褒めてあげてくださいね。
でも、ここからは苦手な夏本番。
おいしいご飯をエネルギーにして、
心も身体も満タンにして進みましょう。
香りのパワーを借りてお腹を元気に整えたら、
今日も笑顔でしっかり食べて、
元気にがんばりましょ！
sinsin.aroma 内山いづみ