【暑さに負けない準備を！】朝ヨガと心身リセットアロマ
おはようございます！
今朝の空はスッキリと晴れ渡っていますね☀️
ですが、天気予報を見てびっくり……今度の日曜日はなんと31℃予報！
急な暑さに「体がついていけるかな？」と少しドキドキしてしまいますよね。
そんな今朝は、久しぶりに朝のプチヨガで体を動かしました🧘🏻♀️
本格的な夏が来る前に、食事・睡眠・運動、そして香りの力を借りて、内側からしなやかに整えていきましょう♪
🌿 夏支度の「心身リセット・ブレンド」
✨ ブレンドレシピ
- ● レモン：2滴
キリッと爽やかな香りが、暑さでぼんやりしがちな頭をリフレッシュ。 - 血行を促進し、シャキッと活動モードへ切り替えてくれます。
- ● ゼラニウム：1滴
自律神経のバランスを整えるスペシャリスト。 - 気温差による疲労や、女性特有のゆらぎを優しくサポートします。
- ● ペパーミント：1滴
体感温度を下げてくれるような清涼感。 - 朝ヨガのあとの火照った体をクールダウンし、呼吸を深く整えます。
💡 期待できる効果
- 急な暑さによる夏バテ予防
- 自律神経のバランス調整
- 集中力アップと気分のリフレッシュ
- ヨガとの相乗効果で代謝アップ
🛁 使い方の提案
朝ヨガの最中にディフューザーで焚くのはもちろん、お出かけ前にコットンに1滴垂らしてバッグに忍ばせておくのもおすすめ。
暑さで「うわっ…」となった時、スッと深呼吸するだけで心が落ち着きますよ。
「季節の変わり目、頑張りすぎている自分に『お疲れ様』を。
香りの深呼吸ひとつで、心はいつでも涼やかな風を感じられます。」
sinsin.aroma 内山いづみ