このブログは「習慣」というテーマを切り口に、あなたの生活をより充実したものにするお手伝いをするための情報発信をしています。
例えばこんな悩みを抱えていませんか？
三日坊主から抜け出したい ！
資格試験の勉強を頑張りたい ！
ダイエットして理想の体型になりたい！
健康のために運動を続けたい ！
悪いクセを直したい ！
こんな悩みは 、誰もが持つものですが、誰もが正しいアプローチをすることでしっかりと習慣にしていくことができます。
もし、良い習慣を身に着けていくことができたのなら、それはきっとあなたの人生を変えるきっかけとなってくれます。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
～ウイリアム・ジェームズ～
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● 続かない人に共通な事(2)
ども、しのぐです。
発酵あんこ、炊飯器で炊くパターンを試しているのですが、その時にみりんを入れるとより甘くなりますね。
参考にさせていただいたのは、下記の方々になります。
感謝です(*^_^*)
砂糖なし！炊飯器で作る発酵あんこのレシピ・作り方 | レシピ｜越前有機味噌蔵 マルカワみそ
米麹とみりんのしっかり甘い発酵あんこ by M 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品
さて、先日は習慣が続かない人に共通な事、そのポイントについてお伝えしました。
続かない人に共通な事(１) | 疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート
今日はちょっとピックアップしてお伝えできればと。
1、思い込みが強くて、一氣に習慣を変えようとする
ここで、思い込みが強い、という事を別の言葉で言い換えてみると、「～しなければならない」だとか「～しなきゃ」、「すべきである」という感じですね。
こう思っている方は、氣合いが入りすぎてしまって、これまでの生活リズムを一氣に変えようとしてしまいます。
そうするとどうでしょうか。
人には、現状を維持しようとするホメオスタシスというものがあります。
「いつも通り」を一氣に変えようとすればするほど、元に戻そうという働きが強くなります。
なので、一層挫折しやすくなるんです。
なので、解決策としては、その大本の「～しなければならない」「～しなきゃ」「すべきである」を手放してしまいましょう！
ヨガは身体がほぐれるし健康にいいから毎日「やらなきゃ」、と思って毎日1セット1時間やるぞ！とか思ってもいきなりできますか。
しのぐは・・・、厳しいですね(笑)
そんな「しなきゃ」の氣持ちの状態で取り組んでもなんか楽しそうではありませんし。
新しい習慣を取り入れるときに「このやり方が適切なのかな。」「自分に合っている？」と振り返ってみてほしいです。
世間一般で言われていることがあなたに合うとは限りませんし、体に良い食べ物を食べる習慣など、好き嫌いが絡むものは特にそうではありませんか。
体にいいものといわれていても、あなたが嫌いなものだったらストレスが溜まって逆に体に悪そうです。
ですので、あなたが「なんで」その習慣を取り入れようとするのか、その習慣はあなたが目指すゴールにとって大切か、そういう事を振り返りつつ探ってみてはいかがでしょうか。
しのぐもこれまで今の習慣に至るまで色々挫折したり、合わないなと思ってやめた習慣がありますが、やめたらまた別の何かに出会う隙間も出来ますし、いっそやめてみるのも手ですね。
それでは今日はこの辺で。
しのぐでした。
あなたの願いを叶える習慣化
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しのぐも以前は何をしようとしても続かず、三日坊主になっていました。
ですが、たまたま続いていたことがあり、改めて習慣について調べたら、偶然にも習慣として続くやり方をやっていたのです。
それが巡り巡って、今、ここで習慣についてあなたに情報発信するまでになっています。
まさに、習慣によって運命が変わったんです。
もしあなたが、「何かに取り組み続けたい」「習慣にしたい」「前に進みたい」と思っているのなら、しのぐにお手伝いをさせていただけないでしょうか。
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