まずは本日の体重
昨日は美容院で歩いたし、お昼以降
おやつ食べてないしで減ったのかな
減らしたいと思って我慢したんだよ
変な時間に空腹感来たけどｗ
では１年のまとめへ
ちょっと見にくいグラフですが
減っているじゃーないですか！ｗ
体重１月86.65kgスタート→75.75kg
マイナス10.9kg
体脂肪１月42.3→42.0
内臓脂肪１月12→10.5
筋肉量１月45.55→41.25
基礎代謝１月1498→1340
1年で10kg減りました
目標はその倍で60kg台だったんですけど
毎日「減らない減らない」と思ってたのに
なだらかだけどちゃんと減っていてうれしかった
継続は力なり！です
まだ12月なんですが、今日から
帰省組が帰ってくるので私も
年末年始のお休みに入ります
たぶん年明け6日ぐらいから
ダイエット記録始めます
そのお休みでドンと体重が
増えないようにだけ気をつけて
まったりと過ごすお正月になりそうです
お家が１番よｗ
コロナもまだ完全に消えたわけでなく
今はインフルも流行りだし大変ですが
みなさんお体に気をつけて
良いお年をお迎えください
来年もがんばるよ
