睡眠の質や深さなどが計測 | シンプルヨガスタジオ/広島県福山市のヨガ教室

シンプルヨガスタジオ/広島県福山市のヨガ教室

シンプルヨーガは広島県福山市で、伝統的なハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)、呼吸法、瞑想法などのクラスを開講。講座、研修、合宿なども開催。

今日は、ラジオへ出演してきました。

 

久しぶりの難波詠子さんとのトークも楽しく、あっという間に終わってしまいました。

 

 

写真を撮りそこねたので、以前の写真をパチリ。

 

終了後、早速、Nさんより感想を送ってくださったので、紹介しますね。

 

今日は三村さんではないので、又違った雰囲気でしたね。

 

実践も交えて良かったです。

 

思わず一緒にやっちゃいました。お蔭で心も肩もスッキリしました。

 

睡眠とヨガの講座があるのですね。

 

又、聞かせてください。

 

Nさん、いつも聴いてくれて、ありがとう♡

 

難波さんにも聞かれましたが、いつものインドの民族衣装、パンジャビドレス(サルワール・カミーズドレス)ではなく

 

パーカーに動きやすいパンツスタイルで出演。

 

なぜなら

 

終了後は、リムふくやまへ移動して、福山市主催の

 

「アクティブ・フォー・スリープ・プロジェクト」~良質な睡眠を得るために~

 

でヨーガ講座をするため。

 

 

寝具のエアウィーヴさんが、前週と前々週に睡眠についての説明会を2回おこなって、スマホを持っている方は、アプリを入れて、枕元に置いておくだけで、睡眠の質や深さなどが計測できるらしい。

 

ヨーガ部門は、今日から週1回、合計4回ヨーガの実践講座をおこないます。

 

 

 

ヨーガを始めて、「眠れるようになりました」という感想をいただくことは多いのは、自律神経や交感神経の働きかけをよくするという効果もあるようですが、

 

なによりも、肉体と精神のリラックスが大切です。

 

わたしたちは、思っている以上に日常で心身に負荷をかけていると思います。

 

20代といった年齢層ではなく、割と年齢層が高い方が多いと聞いて行ってきましたが、

 

シンプルヨーガの教室では、70代の方も来られていますし、向島の教室では、60代以上の方が多い。

 

年齢が高くなればなるほど、ヨーガの効果や実感を深く感じられてるように思います。

 

1回おこなっただけで、それほど深い効果が得られたのかと思う程、素晴らしい実感を得ていらっしゃいます。

 

年だからムリと言わず、年齢が高くなればなるほど充実して実践できるので、若いときよりも何十倍も良さや効果を実感出来ると思います。

 

そんなときに、

 

福山リビング新聞社から声を掛けていただき、60代や70代の方に向けた年齢層に特化した内容でおこなうクラスを開講することになり、

 

この金曜11月8日からスタートします。

 

 

【新講座】シニアヨーガクラス

 

「年だから」「体が硬い」「今から始めるのは…」と諦めていた方も、60代・70代からでもできるヨーガ講座です。「いきいきと健やかな体や脳を保つために、楽しく始めませんか」と講師の森はま子さん(シンプルヨーガ主宰)。

【日 時】11/8・22、12/6・20、1/10(金)13:30~14:40

【回 数】全5回

【受講料】9350円

【会 場】福山市城見町1-1-1ウチダビル5F

【申込・問合】
福山リビング新聞社 TEL:084-926-4526
 

福山リビング新聞社HPはこちらから

 

まだ募集していますし、途中からの参加も出来るそうです。

 

今まで興味があったけど、若い方と一緒にするのは不安という方も、この機会に一緒に始めてみませんか?

 

また経験者ももちろん大歓迎ですので、ご一緒にできると大変うれしいです。

 

みなさまのお越しを楽しみにお待ちしていますね♡

 

 

 

では、また。

 

 

シンプルヨーガ

森はま子

 

 

 

 

 

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※10月22日(火・祝)も開講しています。

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