肩こりや腰痛に悩まされていませんか? | シンプルヨガスタジオ/広島県福山市のヨガ教室

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シンプルヨーガは広島県福山市で、伝統的なハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)、呼吸法、瞑想法などのクラスを開講。講座、研修、合宿なども開催。


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シンプルヨーガのもりはまこです。

 

赤ちゃんを抱えたり、抱っこしたまま家事をしたりして、肩こりや腰痛に悩まされていませんか?

 

あるいは、大掃除や年末年始の慌ただしさの影響がありませんか?

 

ママたちに向けてのヨーガを、井原市高屋児童会館にて親子ヨーガをおこなったのね。

 

 

 

(11月29日のイベントだけど、年越さないうちにレポ)

 

出産後の骨盤のバランスが崩れているケースもあります。

 

そんなママたちに向けて

 

① お子さまと一緒に楽しみながらおこなうものと、

 

② 大人だけでできるものと、

 

2つの内容にわかれておこなったのね。

 

 

親子でできるものは、わざわざひとりの時間を作らなくても、お子さまと一緒に遊びながらおこなえるのがいい。

 

 

 

ひとりの時間を作ろうと思っても、慌ただしいママにとっては、今日は出来なかった・・・で終わってしまうことも、そんな時期に、お子さまと一緒に触れ合いながらできるヨーガを活用してください。

 

 

 

後半は、児童会館の先生たちに、お子さまを預けて、ママだけのヨーガを。

 

とくに最後の死者のポーズ(リラックスポーズ)では

 

普段がんばっているママほど、終わったあとの爽快感やリフレッシュ感を実感できたのではないかな。

 

寝て、数分保つのだけど

 

 

さっきまで熟睡していたかのような、まるで憑き物がとれたかのような、

 

爽快な表情で起き上がりました。

 

最後は、普段

 

お家でするときのコツやポイント、おすすめのもの

 

などお伝えしました。

 

今回、参加できなかった方も、次回は

 

2019年1月29日火曜10時30分~井原市児童会館

 

でおこないますので、今から予定を空けておいてくださいね。HPはこちら → 

 

予約開始日は、1月15日火曜からです。みなさまのお越しをお待ちしています。

 

 

それまで待てないよ~~

 

 

という方はママラジで、親子でできる内容などをお伝えしているので、聴いてくださね。

 

 

 

 

ラジオと言えば、来年2019年1月は、1月8日火曜日に出演するので、ぜひ聴いてね♡

 

 

 \ 新年の出演は /

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2019年1月8日火曜9時17分から!

 

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三村真二氏の、おはようときめきタイム(エフエムふくやま77.7Mhz)

 

2019年1月8日火曜日9時17分ごろから出演します。

 

今回も、西田茂弘さんがパーソナリティ!

 

 

12月に出演したときは「決断力を身に付ける方法!」というテーマでお話しいたしました。

 

前回出演のときの内容はこちら → 

 

今回もお愉しみに♡

 

1月8日火曜9時17分から、三村真二氏の、おはようときめきタイム(エフエムふくやま77.7Mhz)

 

 

今年もあと2日で、良いお年を・・・と言いたいところですが

 

多分明日も更新すると思いますので、続けて見てくださいね!

 

 

シンプルヨーガ もりはま

 

 

 

 

 

 

 

12月29日~1月3日まで冬休みで、1月4日金曜から通常通り開講しています。

 

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