授乳で背中・肩が凝っているとき、イライラしたとき | シンプルヨガスタジオ/広島県福山市のヨガ教室

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シンプルヨーガは広島県福山市で、伝統的なハタ・ヨーガ(身体を動かすヨーガ)、呼吸法、瞑想法などのクラスを開講。講座、研修、合宿なども開催。

● 授乳で背中・肩が凝っているとき、イライラしたとき

 

シンプルヨーガの森はま子です。

 

井原市の恒例イベント、親子ヨガが井原市木之子町でありました。

 

今回は、0歳のお子さまが8名、1歳のお子さまが3名、2歳のお子さまが1名・・・

 

と、珍しく、0歳のお子さまが多い、親子ヨガした。

 

 

赤ちゃんたちが、なぜだかノリノリ気分で♪

 

「今から親子ヨガはじめまーす!」と言うと、こちら側を向いて「ニコッー」と笑顔で返事をしてくれたのです。

 

かわい過ぎますね!!!

 

 

ヨーガの基本を親子で一緒に遊びながら、取り組めるメニューで実践してもらいました。

 

終了後に感想をいただきました。一部ですが、ご紹介しますね。

 

子どもと遊びながら、ヨーガができるなんて、楽しかったです。

 

一緒にできて、楽しかったし、リフレッシュできました。家でもやってみたいと思います。

 

リフレッシュできてよかったです♪

 

まだまだお伝えしたいことが、山ほどありましたが、ぜひ、お家でもやってみてくださいね。


産後のお母さんの身体のケア方法(子育てしながらでも簡単にできる方法)も、少しばかりお伝えしましたので、ぜひ実践してみてくださいね。

 

授乳で、背中や肩が凝っているという方にも、今回実践したポーズが有効であるということや、イライラしたときに心を落ち着ける方法なども、それぞれにお伝えしました。

 

今回の親子ヨガに、残念ながら参加できなかった・・・

 

という方に、紹介したい本がこちら↓
 

 

 

 

 

桜井ひさみ先生(成瀬ヨーガグループ講師)著書の「ダイエット・ヨーガ」。(森はま子、モデル出演) 上段が書籍、下段がDVD。

 

大人向けの実践方法になりますが、腰痛を予防するポーズや、肩、背中、腰をシェイプするポーズ、下腹部のたるみを引き締めるポーズ、生理痛を予防するポーズ・・・など効果別に掲載されています。

 

ぜひ活用してみてくださいね♪

 

次回、親子ヨガの開催は、12月1日(木)井原市芳井児童会館、12月15日(木)井原児童会館で開催する予定です。

 

次回の親子ヨガ開催を、メルマガでもお知らせしています。

 

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