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ありがとうございます。


食べて体の中からキレイな
「痩せ体質」をつくる
ダイエットコーチの亀山利花です。

    

 

今日も素敵な一日を過ごしましょう♪

 

 

ダイエットで

「朝ごはん」食べる派VS食べない派どっち?

「朝ごはん」を食べないと太りやすいってホント?

 

 

💎食べないほうが痩せるんじゃない~

💎朝、忙しいから「朝ごはん」食べてる時間ない~

💎朝ごはんって食べなきゃダメ?

 


 

そう思ったことありませんか?

 


 

ダイエットには、どっちがいいの~?

 


 

実は、

朝ごはんを抜くと、

太りやすくなってしまうんです。

 


 

え~なんで~~~!!




朝ごはんを抜くと

お昼に「血糖値」が上がりやすくなり

太りやすくなってしまうんです。

お昼に「ドカ食い」にもなりやすいんです。

 



そうなんです。



きちんと朝ごはんを食べないと
ハッピーホルモンセロトニンの材料も不足し
精神的にイライラすることが増え
「食欲コントロール」ができなくなっちゃいます。



 
もちろん、

「朝ごはん」の内容も重要です。
朝から血糖値をドカ~ンと上げる
菓子パン、グラ○ーラを食べれば逆効果!



でも
 ど~うしても食べられない時、どうしたら?
 


その方法は

あくまでも「緊急策」ですが、、、
午前中に「豆乳」を飲むことをおススメです。
それは簡単「タンパク質が摂取できるからです。

タンパク質は筋肉をつくる大切な栄養素だから

ダイエットにとって必須。

 

 

 

ここで

「豆乳」だったら何でもいい~

と思ってしまったらNGです。

 

 

 

では、

何を選べばいい??

 

 

 

「調整豆乳」は添加物が多く糖質が高いので

「無調整豆乳」を選んで下さいね。


でも

ずっとダイエットを続けるの大変じゃないですか?

 


 

栄養学を学んだら
今までのダイエットの間違いに気がつき
「食べないダイエット」を卒業できました。

 


 

しかも、

食べるってとってもシンプル!

食べ方を知るって大切なこと。




「食」の力ってホントにスゴイ〜〜

こんなに大切な「食」のことを

知らなかったなんてホント人生損していた気分です。

 

 

 

あなたも食べて体の中からキレイな




そんな頑張るあなたを心から応援しています!

 

 

 

PS

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💎健康的な体を作るためにはどうしたらいいの?
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一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルサポーター 亀山利花

 


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