おススメポーズ | 溶岩盤ヨガスタジオSiMPLE渋谷店

おススメポーズ

寒い朝、よし頑張るぞという時に私が良くやるおススメポーズ🧘‍♀️

【パリヴリッタ・ジャーヌシルシャーサナ】



肝臓、膵臓の働きを整えるので消化を助ける。背骨への血行をよくし、腹部の側面が、伸張し多くの活力を与えるポーズです!!

寒くなると、自然と身体が丸まり身体が縮こまります。

身体の側面を伸ばすことで、肋骨と肋骨の間にスペースを作り内臓の機能を上げていきましょう🎵

❶脚を伸ばして座るダンダーサナ。右膝を立てて踵を恥骨の前。

❷息を吸いながら両手をアップ。吐きながら左にツイスト、前屈。

❸左の肘を左膝の内側につき、右手を伸ばしていく。

その時右の坐骨が浮かないように💕

2/9日曜日が満月だったこともあり、食欲が止まりません😂

身体の中にスペースを作ることでマインドが落ちついたり、活力が湧くのでおススメです!!

身体が硬い方、最近運動出来てない方、、溶岩盤ヨガがおススメです☺️身体を温めながら動いていくので常温で動くよりもスムーズに動けます。春に向けて一緒にヨガしていきましょう🎵





体験は二回2000円。

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