季節の巡りとヨーガで養生～秋分～

こんにちは。ヨーガ研究家のTomomiです

私はヨーガ研究家として健康について昔から自分の体をもって

体験・実験し勉強してきました。その中で日本人の生活様式や食生活、

腸内環境を考えて東洋医学の力に恩恵を感じています。（もちろん西洋医学も）

何より東洋医学には中庸であるという考えがあるのですが

ヨーガでも心と体もニュートラル（中立）でいることでバランスが

保たれ心の平穏に繋がると私自身ヨーガを実践していてそう思いますし、

私の師匠よりそう教えて頂きました。

そういった思いから自然を感じながら健康について考えるのはピッタリな

二十四節季という季節の中で養生とヨーガを合わせながら皆様の生活が

より良く健康に過ごせるようになればと思い

この季節の巡りとヨーガで養生シリーズをお届けしたいと思います

気温も下がり昼と夜の長さがほぼ同じになり秋の気配を感じられる時期ですね。ゆったりとした気持ちで秋の夜長に浸りたい時でもあります。食欲の秋でもあるので食べすぎには注意しつつ、運動でバランスを取りたい所です。

陽と陰がほぼ均衡する時期です。ダウンドッグも上半身と下半身の力がほぼ均衡してこそ楽にポーズを維持できます。そんなことを意識しながら実りある秋の大地のエネルギーを感じてみましょう。