こんにちは。
くらげです
いつもありがとうございます。
物を減らして
頭がスッキリしたら
次は心をスッキリさせてゆく！
心がモヤモヤ
なんだか落ち込む
なんだかうまくいかない
思ったように進まない
わたし、ミスった？
そんなとき。
いつもわたしがやってる
またパワーが湧いてくる考え方
を、お伝えするよー！
1.途中経過、だということ
疲れていて
思考のパフォーマンスが悪いなと思ったら
単純に、寝よう、休もう。
あのね
頭の中で
おんなじようなこと
グルグル グルグル
考えているのは それは
思考じゃなくて、ただの「はんすう」なの。
決して答えの出ない
沼のような状態になったら
良いアイディアなんて
絶対に生まれない
単純に、休も！て話です。
疲れているんです！
6.現実的に、ちゃんと考える
なにが、嫌なのか
なにが、怖いのか
ちゃんと言語化できた状態で悩んでいるのかをチェック
誰かに話を聞いてもらいたいときに
・わたしは〇〇について相談したい
・わたしの仮説は〇〇です
・だから〇〇しようと思っています
・それに関してフィードバックください
と言えるかどうか。
単純に話を聞いてもらいたい
ただモヤモヤしている
この状態で、他人の意見は仰がない
さっきも言ったように
思考しようと思ったら、
力があることと、健康が土台だから
まずそれがないなら
休んで回復させる必要があるし
土台があるなら
全部、紙に書き出します。
◉起きたら困ること、デメリット
→◉それに対する現実的な対処方法
これをぜーんぶ書き出します
全てに対処方法を付けたら完成。
なんだ、大丈夫じゃん
となります。
それでもうまくいかないときは
何からどこから片付けて良いかわからない！
という方の【はじめの一歩】をいっしょにつくります
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