浮腫みが余りにも酷すぎて
トイレに行くまでの数歩
歩くだけでもしんどい滝汗

体は重いしダルいし
足は痛くてたまらない...

でも
買い物に行かなきゃってことで

日焼け止めを塗るため
顔を少し抑えただけで
指の跡でボッコボコになって
消えないまま...ポーン

この顔で買い物に
行かなきゃならないなんて
恥ずかしすぎあせる

1時間経っても
凹んだままだから
我慢して行くしかないしゲッソリ

行ったら行ったで
買った物持って
階段を上るのに
自分の足が重過ぎて上がらない

低体重で筋肉が落ちてる
というのもあるんだろうけど

どう考えても
塩分と水分の摂り過ぎが
原因なんだろうなぁっておーっ!

せめて朝の
あたりめとお漬物
大量の塩コショウだけでも
止めないと...って思うのに

何から何まで
依存性&中毒症の私には
どうしても止められない
減らせないえーん

はぁ...
溜息が、出る

今日
湯たんぽを買ってきたから
足を温めてあげて
血行を良くして
冷えを治し
少しでも浮腫みを取ってあげようって思う照れ

今の自分に出来ること

小さなことでも
一つずつ
一つずつ...


今日のおやつと食事

寝る前のおやつ
クエストのプロテインバー...少々
カカオ95%のチョコレート...1袋



朝食と朝食後のおやつ
(写真は使い回しです)
上記の他に

コーヒー...5杯
ココア...1杯
漬物...小皿一杯
カカオ95%のチョコレート...1袋
クエストのプロテインバー...少々

おやすみなさい😴