昨日は、朝食と朝食後のおやつを
食べ終えた後、
浮腫みを少しでも取る為に
朝からお風呂に入りました🛀


結構、長く入ってたもんだから、
体力消耗、エネルギー消費、
身体が食べ物を欲しがって...。


あたりめ で飢えを凌ぎました。


それでも満足出来ず、
ビーフジャーキーも追加あせるあせる


2袋の「あたりめ」と
ビーフジャーキー の塩分って...


浮腫みを取る計画
失敗に終わりました〜笑い泣き


しかも、
3時のおやつだけでは足りず、


ティラミスクッキー
更に2袋追加あせるあせる



流石に
今日は胃もたれが...おーっ!



因みに昨日
10/9の食事日記

3時のおやつ




追加で






朝食


朝食後のおやつ


昼食


そうそう
家族用にと、
ポテトサラダを作ったんだけど
何を考えたのか
ボール一杯の量になってしまって滝汗


明日の昼と夜
合計4回連続で食べてもらっても
消費しきれない〜💦💦

また嫌がられる
ヤバイ笑い泣き



夕食


父と母の分は、
鮭をムニエルにして、
バターコーン

そして、
例のポテトサラダを
てんこ盛り〜ゲラゲラゲラゲラゲラゲラ





寝る前のおやつ

ビーフジャーキー
クエストのプロテインバー少々
(写真なし)




何をどれだけ食べれば良いのか、
分からなくなっている私は、


ダイエッターの方々の
食事ブログを必死で読み漁り、


参考にさせて貰えればと、
願ってみたりしてました。



料理ブログの上位の方々のものは、
糖質量が気になったり、


調味料や材料が家になかったり、


何だか毎日は
大変そうに思えたりで...


糖質量、脂質量、たんぱく質量
何もかもが大事。


それにしても、
食事に振り回された生き方って
しんどいなぁあせる



食べることを忘れてしまう位、
毎日毎日
趣味や楽しみに没頭して、
活き活きと生きていられたら
幸せなのにな。。。



そんな日が
いつか来ることを信じて虹