今日は、

PayPay払いで20%還元ということで、

買い物巡りしてきましたラブラブ


ここ最近、

万単位の買い物が毎日続いて大変なことになっているけれど...

(今日も2万円以上の出費あせるあせる)


今回は、20%返ってくるので

満足感が凄いですニヤリ



買ったものっていえば、まぁ

ほぼお菓子  & おつまみ類

チーズ、お米

all食品なんだけど滝汗




外食は怖くて出来ないので、

お昼までには

家に帰っていたかったのだけど、

それは流石に無理で、

お寿司を買って帰って、

2時頃に家で食べました。





安かったお寿司ですてへぺろ






10/5の食事日記


朝食 &朝食後のおやつ


朝食後のおやつ②




4時のおやつ   

5時のおやつ   オオバコのわらび餅



夕食

ご飯...80g
もやしとおから餅の炒め物
めかぶ&昆布&白菜の浅漬け
沢庵
白糸こんにゃく 2袋


お昼とおやつタイムが、
いつもより遅かったので、
淡白な物を。


っていうか、本当は
お昼にお寿司を食べたから
夜にお肉やお魚などを食べるのが怖くなってしまって...あせる



結局、いつものことだけど、
何をどれだけ食べればいいのか
分からなくて...。



身体の為には、どれくらい食べればいいのか?



体重維持には、どれくらいがいいのか?



世間一般の方達は、どれくらい食べているのか?



私には、サッパリ分からなくなっちゃったからえーん



ただ、夜になると、
きっとタンパク質不足の筈だガーン
焦っては、
スルメやプロテインバーやビーフジャーキーなどを食べてしまう汗


寝る前に食べるのなら、
昼間に食べたいのに...



何でも習慣になっちゃうから、
今では食べながらじゃないと眠れなくなってしまってショボーン





今も食べながら、
ブログ書いてますあせる

タンパク質量   5.0g   とのことビックリマーク



朝、出掛ける前の体重 ...30.4kg
 (昨日より-200g)



お寿司を食べたから、明日は
体重増えているんだろうなぁ...


ハァ〜



だけど、美味しかったから
まぁいいとしなくてはチュー