防災の日 AND 運動

本日、東海テレビ「スイッチ！」を観てくださった方ありがとうございます。

9月1日は防災の日という事で、防災特集はいかがでしたでしょうか？

持ち出し非常袋の中身の話は、とっても勉強になりました。

食料は7日分（カップラーメン、乾パン、お粥、お菓子）の常備があると安心っ

という事です。

枕元に置いておく非常袋には、

☆懐中電灯

☆ホイッスル

☆厚底スリッパ

は必須で、

☆眼鏡

☆薬

☆携帯

も置いておくと助かるモノとの事です。

これを機に準備してみようと思います。

今日はダイエット AND 身体リフレッシュの為、運動っ

運動は運を動かすっ

リバウンドの道のりは遠い。。(｡-_-｡)

読んでシラケるの禁止っ