肩

お疲れ様です

昨日は事業所から連絡があり、

起きて直ぐ支度して休日出勤

必要な時間帯だけヘルプ

17:00ジム入り

昨日から、

今日は肩だけやろうって決めてました

rear

side

press

arnold press

front press

rear

front press

途中chin-upとpull-up

疲れたし、お腹もかなり減りました

ありがとうございましたm(_ _)m