筋肉痛

おはようございます

昨日は早番で休日出勤、

午後は半休でした

帰宅して直ぐにジムの支度

休みの妻と近場のイタリアンへ

2人でゆっくりブランチの後、

ジムへ直行

胸の日

胸よりも腕のほうが筋肉痛

アップデート版サイドレイズで締め

肩鎖関節で動作、リストも意識

高重量の人を横目に、低重量で

脚の状態もまだまだですが、

トレーニング出来たことに感謝

ありがとうございましたm(_ _)m