午前3時31分に起床した
室温は、26.1℃
血圧を測定、至適血圧の判定
体重を測定、減量に成功！
朝食は、ご飯、納豆、味噌汁、野菜ジュース、チョコレート
自転車に乗って、歯科医院に行った
歯科衛生士が、歯石を除去した
歯ブラシ、歯間ブラシの使用方法について説明があった
昼食は、食パントースト、ジャム、菓子パン、野菜サラダ、
ドレッシング、豆乳
カラオケが趣味
ジャンルは、演歌・歌謡曲
白内障の点眼液は一日三回
両眼に注す
睡魔が強烈に襲った
公園の花壇を撮影した…(^_-)-☆
午後22時00分、睡眠導入剤を服用後、就寝
3時間後に目が覚め、トイレに入る
夢を見た
会社の慰安旅行に参加、同僚と露天風呂に入った