だいぶ寒くなってきました。
お仕事のある日も自転車で移動してると、あんまり歩数を稼ぐことができなかったりします。
なので、朝お散歩しました。
空気が冷たいと身も心もシャキッとして良い感じです。
朝しっかり光を浴びると体内リズムがリセットされて
夜もちゃんと眠れるようになるそうですね。
この間、地震で夜に目が覚めちゃってその後しばらく眠れなくて
調子が狂ってしまったのですが、今日はしっかり眠れそう。
寝る時の明かりは暖かみのある色で間接照明が良いということ。
今使っている明かりは間接照明ではあるけれど、
色味は白っぽい感じです。
楽天で検索していたら、色も変えられてリモコンで操作できるものも
ありました。
間接照明で照らされたカッコいい寝室、良いですよね～。
照明替えると雰囲気変わるから、替えてみたいな。
間接照明だけじゃなくて、プロジェクターもということだったら
これだと、寝る前に映画を見たり、星空の映像を映して眠ったりもできそうですよね。
夢が広がるなぁ～
今日もお読み下さりありがとうございます
