しあわせヨガ ヨガインストラクター小沢まなみのブログ

しあわせヨガ ヨガインストラクター小沢まなみのブログ

私たちは「幸せ」になるために生きています。「幸せ」とは?


日々の小さな幸せに気づけること。


その人らしい幸せの形を見つけること。


ヨガには「幸せ」を見つけられる秘密がたくさんあります。

●ヨガレッスン
 

 ♦ 北鎌倉 宝庵  24節気ヨガ

    (毎月第2火曜日 午前の部10時~ ・午後の部13時30分~) 

     詳細はこちらから

 

   
 ✦ 湘南江の島駅 本蓮寺さん 寺ヨガ 

    (毎月 第2,4土曜日 10時~)

     細はこちらから


 ✦ 横浜市 三ツ境駅 徳蔵寺さん 寺ヨガ 

  (毎月 第4火曜日 10時~)

     詳細はこちらから

 

 ♦ アトリエライト たまプラーザ

    (毎週水曜日 リラックスヨガ 21時15分~)

     詳細はこちらから




●イベント・ワークショップ

 

     詳細はこちらから

 

今年も後残すところ1ヶ月となりました。

 

この1年を振り返ってみると

 

誰もが予想できなかった

 

変化に富んだ一年だったんじゃないかな

 

と思います。

 

 

近頃の情勢を見ていても

 

きっとこれからも

 

大きな変化の中で生きていくことになるんだと

 

思います。

 

 

この世の中は無常ですからね…。

 

 

そんな中で

 

混乱をせず

 

この一瞬一瞬を生きて

 

自分に、そして他者に愛を手向けることが

 

できたかなと、

 

いま、自分に問いかけています。

 

 

自分のやるべきこと

 

大切にしていることに

 

力を注いで

 

人生を真剣に生きる気持ちになってるかな、と。

 

 

 

インドのヴェーダの聖典には

 

人の本性は内なる静寂に満ちていて

 

やさしさ、愛情、幸せそのものだと教えています。

 

 

わたし達は、成長するにしたがって

 

内側にこのような

 

幸せのエッセンスがあることを忘れてしまい

 

外側だけに幸せを求めたり

 

解決策を探し求めたりします。

 

 

仕事のストレスや病気などの心配事

 

この先どうなるのかという不安

 

自分の思い通りにならないという怒り

 

こういった一時的な感情を

 

心の中で繰り返しては成長させ

 

人生(自分)=悩み

 

だと思い込んでしまいます。

 

 

ヨガ哲学では

 

この混乱から苦しみが生まれると考えます。

 

 

この混乱の糸を解くように

 

身体の不調和をポーズで解きほぐして

 

心の不調和を呼吸法や瞑想で

 

取り除いていけたらと思います。

 

 

そして今、この瞬間に目を向けること

 

自分に、他者に愛を手向けることを

 

一緒に練習していけたらと思います。

 

 

 

1日の少しの時間を

 

健やかな身体と

 

素直な心を回復させる時間にして

 

 

さらには自分の人生を

 

充実させるために

 

自分自身とつながる時間になればと。

 

 

ぜひ12月もみなさんとご一緒に

 

ヨガと瞑想の時間を共に過ごせることを

 

願っています。

 

 

《2020年12月zoomでつながるヨガ&瞑想》

 

日時:12月1~30日

   ✳︎31日はお休みさせていただきます。

 

   月曜ーお休み

   火曜ー10時

   水曜ー6時30分

   木曜ー6時30分

   金曜ー6時30分

   土曜ー10時

   日曜ー21時

  

 

時間:30分間

   (アーサナー、呼吸法、瞑想)

 

 

方法:zoomでの配信となります。

  

   参加者の方にzoomのIDとパスワードを

   お知らせします。

 

 

参加費:3000円/月

    (1ヶ月受け放題です)

    お振込のみとなり

    お申込み後に振込み先をお伝えいたします。

 

 

【お申込・お問い合わせ】

 

 

 こちらからどうぞ

 

 

 

いつも皆さんと

 

つながれることに、心から感謝いたします。

 

 

みな、それぞれの幸せを願って☺️