こんにちは！
ワールドカップの観戦で寝不足が続いています
名古屋市北区の慢性腰痛・肩こり専門整体院
「しあわせ Medical Body Care」
院長の矢野です
梅雨時期になると
・寝ているのに眠い
・疲れが取れない
・何となく体が重だるい
といった症状で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
これは気圧の気温の変化による自律神経の乱れが主な原因として考えられるのですが、他にも原因があります。
その原因が「冷え」です
「夏」と言えば「暑い」ですが
実は暑い時期でも「冷え」に注意が必要なんです！！
夏に体が冷える原因はいくつかあります
一つが冷たい物の飲み過ぎ
です。
暑いとどうしてもガブガブと冷たいものを飲んでしまうのですが
それで内臓が冷えてしまうと免疫や循環、代謝といった機能が低下し
体調が乱れます
そしてもう一つがエアコンの影響です。
エアコンの冷たさは抹消血管が収縮してしまい
手や足の末端の循環が低下します。
また屋内と屋外の温度差も体にかなりの負担がかかるので
今から部屋を冷やしすぎないように気をつけてください！
そして今から夏バテ予防をしていきましょう！！
夏バテしない為には準備が必要です。
何事も事前対応です！
具体的には腸内環境を整えておきましょう！
その為には何と言っても食べ物です。
水に溶けない不溶性食物繊維を摂るために
大根・ごぼう・きのこ類
乳酸菌を摂るために
ヨーグルト・チーズ・味噌・キムチ
などを意識して摂るようにしましょう！
夏バテ予防だけでなく、ぽっこりお腹の解消にも役立ちますよ！！
しっかりと準備してこれからのもっと暑い時期に備えていきましょう！
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名古屋市北区で唯一の「慢性腰痛・肩こり」専門整体院
しあわせ Medical Body Care(メディカルボディケア)
TEL：０90−9857−３４５６
住所：名古屋市北区志賀町2丁目65志賀ビル1階
営業時間：
月〜金 9:30-12:30 15:00-20:00
土 9:30-12:30
※営業時間外も電話は受け付けております。
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