もしあなたが腰痛を何とかしようとして腹筋を頑張っているなら・・・
残念ながら良くなる可能性は低いでしょう。
むしろ
腰痛を悪化させているかもしれません。。。
こんにちは！
名古屋市北区の「慢性腰痛・肩こり専門」整体院
「しあわせ Medical Body Care」
院長の矢野です。
本日もブログを読んでいただいてありがとうございます。
今日は「腹筋」についてです
「腰痛を治すためには腹筋をすると良いよ」
って聞いたことありますよね？
病院でも
「腹筋が弱いから腰痛になる」
「あなたの腰痛は運動不足のせい」
と言うのはいまだに言っているところもあるかと思います。
ただ、
結論から言うと
腹筋の強さと腰痛は関係ありません！
確かに筋力低下によって引き起こされる腰痛があるのは事実です。
ただ、実際は腰痛の原因となるほどの筋力低下がある人はほとんどいません。
病院ではかなり高齢の方や病気によって長期の療養をしていて全身の筋力が低下している人がいるので
このようなフレーズが使われることもありますが、
日常生活を問題なく過ごせていて、さらにはスポーツまでやれているような人であれば、筋力は間違いなく十分あります。
考えてもみてください。
もし筋肉の量で腰痛かどうかが決まってしまうのであれば、
ムッキムキのボディビルダーやアスリートの人は腰痛がなく、
スリムな女性はみんな腰痛持ちということになってしまいます。
そんなことありませんよね？
それはなぜか？
筋肉の量と腰痛は関係ないからです。
むしろ正しい知識を持たずに
ただがガムシャラに腹筋を頑張っていると
腰痛を悪化させる原因にもなってしまいます
なぜか？
一般的な腹筋は
こういうやつですよね？
この腹筋を行うと
背骨に圧縮ストレスといって
背骨を頭側とお尻側の上下から挟み込むような強い力が背骨にかかってしまいます。
その結果、腰椎に過度の負担がかかってしまい
腰痛の原因となることもあります。
そしてこの腹筋で鍛えられる筋肉は
腹直筋、シックスパッドなんて言われる
いわゆるお腹が割れる筋肉です。
この筋肉
腰痛と全く関係ありません！！
腰痛と関係の深い腹筋は
腹横筋や腹斜筋といった
いわゆるインナーマッスルと言われる筋肉です。
夏に向けて腹筋を割りたい！
お腹周りの筋肉を鍛えてスタイルを良くしたい！
という人以外は
無理な腹筋はやめておきましょう。
本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。
腰痛を何とかしたいという人はコチラ
インナーマッスルの鍛え方も教えています！
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名古屋市北区で唯一の「慢性腰痛・肩こり」専門整体院
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TEL：０90−9857−３４５６
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