ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.8kg」でした。
前回から「+1.5kg」です。
悪い流れになってしまいました。
・水曜日までは順調に体重減少
・水曜日の夜、走る予定が走れなくなり
・木曜日に体重増加
・金曜日の夜にロングを走ったが体重が落ちず
・土曜日は日曜日のLSDに備えて休足
・日曜日に体重増加
今週はとにかく65kg台に戻すを目標にします。
この一週間の体重増減です。
10/23(月) 66.6kg
10/24(火) 65.8kg
10/25(水) 64.9kg
10/26(木) 66.1kg
10/27(金) 66.0kg
10/28(土) 66.4kg
10/29(日) 66.8kg
週間走行距離は61.81kmでした。
距離を抑える予定でしたが、予想以上に少ない距離でした。
今週はレッスンが少ないので、距離を伸ばせそうです。
減量ランを中心に走ります。
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秋のフルマラソン完走、サブ5目標の練習会です。
いよいよ秋のフルマラソンに向けて走る距離を伸ばしていきます。
