ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「772.20kg」でした。
前回から「+1.60kg」です。
土曜日にドカ食いをしてしまいました。
当然の結果として大幅な体重増です。
運動量が減っているのでドカ食いはマズいです。
故障は良くなっていると思います。
もう少しでゆっくりペースなら安心して走れるようになりそうです。
今週は練習会が多く入っているので、気を付けながら走ります。
この一週間の体重増減です。
1/30(月) 71.10kg
1/32(火) 71.80kg
2/1(水) 70.00kg
2/2(木) 71.70kg
2/3(金) 71.50kg
2/4(土) 71.60kg
2/5(日) 72.20kg
週間走行距離は37.57kmでした。
練習会、パーソナル共に少な目の週でした。
少しリハビリランが出来たので距離はまあまあ走れています。
今週は連取会だけで55kmの予定です。
これにパーソナルが加わります。
脚を休めるためにリハビリランはしないかも知れません。
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気温が低い予報が続きますが、風が弱いためか快適に走れる日が続いています。
土曜日は新横浜公園でパーソナル。9:00からでしたが寒さは感じないで走れました
日曜日は午前中に皇居で150分間LSD。こちらも快適に走れました。
午後のパーソナルが急遽中止になったので、日比谷公園を散歩しました。
風がなく穏やかな日曜午後で人が多かったです。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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■2月も月に2回、LSDを皇居で行います。
185分間LSD 2/19(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
2月は「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」が最後の追い込みです。
2/7(火)10:00～
2/14(火)8:30～
2/21(火)10:00～
2/28(火)10:00～