ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「70.60kg」でした。
前回から「-0.70kg」です。
良い感じで減っています。
ようやく減量モードに入れた感じです。
故障は良くなってきた感じです。
木曜日、金曜日とパーソナルレッスンが無く完全休養。
土曜日からリハビリランを始めました。
やはり自分のペースで少しづつ慣らしながら走るのは故障明けは大事です。
火曜日のグループレッスンまでに調子を上げていきたいです。
この一週間の体重増減です。
1/23(月) 70.80kg
1/24(火) 71.10kg
1/25(水) 71.20kg
1/26(木) 71.70kg
1/27(金) 71.30kg
1/28(土) 71.10kg
1/29(日) 70.60kg
週間走行距離は47.66.kmでした。
日曜日のLSD25kmが効いています。
週の後半は4kmのリハビリランだけなので、前半にかなり走りました。
脚の調子が良くなってきたら、減量ランを少しづつやっていきたいです。
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■2月も月に2回、LSDを皇居で行います。
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185分間LSD 2/19(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
1月も「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」を続けます。
東京マラソンに向けて走る距離を伸ばしてきました。
参加費用は1000円です。
1/31(火)9:00～
2月からは「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」が最後の追い込みです。
2/7(火)10:00～
2/14(火)8:30～
2/21(火)10:00～
2/28(火)10:00～