ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「71.30kg」でした。
前回から「-0.10kg」です。
横ばいですが、久しぶりにマイナスになりました。
この流れで少しづつ減らしていけるように努力します。
残念なことに故障がまた悪くなってしまいました。
原因は本日のLSD練習会。
皇居5周の練習会で、3周目までは調子良かったのですが、
4周目で左股関節に痛みが。
途中で抜ける訳にはいかず、痛みを堪えて何とか5周クリア。
歩くと痛いです。
結構良い感じに治ってきたのに残念です。
その後夕方にパーソナルレッスンが出来たので、何とか走る事が出来るのは幸いです。
この一週間の体重増減です。
1/16(月) 71.60kg
1/17(火) 72.10kg
1/18(水) 71.90kg
1/19(木) 72.60kg
1/20(金) 72.70kg
1/21(土) 72.00kg
1/22(日) 71.30kg
週間走行距離は28.94kmでした。
火曜日の練習会で15km走ったので、残りはパーソナルレッスンです。
今週も練習会・パーソナルレッスンのみランになりそうです。
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先週は寒い日が増えてきました。
朝晩は特に冷え込みます。
水曜日夜の日比谷公園です。
日曜日は皇居で185分間LSD。
日差しがあり、風が弱かったので、気温が低めでも走り易かったです。
日曜日午前中の皇居。ランナーもたくさんいました。
日曜は夕方から品川でパーソナルレッスン。
終わったのは18:00なのですが、真っ暗です。
でも少しづつ日が長くなってきた感じがします。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
※初回レッスンは割引価格でお一人様60分間「2000円＋交通費」です
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
■2月も月に2回、LSDを皇居で行います。
150分間LSD 2/5(日)8:30～
185分間LSD 2/19(日)8:30～
■火曜日の午前中にグループレッスンやっています。
1月も「東京マラソンに向けた初心者向けレッスン」を続けます。
東京マラソンに向けて走る距離を伸ばしてきました。
参加費用は1000円です。
1/24(火)10:00～
1/31(火)10:00～