ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「66.15kg」でした。
前回から「+3.35kg」です。
今までで一番大きな体重増です。
原因は
・週の半ばで怪我をして走行距離が短くなった
・走れないストレスで、ドカ食いをしてしまった
・体重測定した前日の夕食が遅く、当日の朝が早起きだった
です。
幸い怪我は大したことがなく、もう軽く走れるようになりました。
今週は63kg台まで戻すことが目標です。
この一週間の体重増減です。
3/22(月) 63.50kg
3/23(火) 64.35kg
3/24(水) 64.35kg
3/25(木) 63.75kg
3/26(金) 63.70kg
3/27(土) 65.25kg
3/28(日) 66.15kg
週間走行距離は64.71kmでした。
今週は走るペースを抑えながら、距離を伸ばして体重を落とすことに
重点をおきます。
******************************************************
あちこちで桜が満開です。
3/22月曜日、皇居付近の桜。
がちユル走の途中で撮りました。
まだ6～7分咲きの木が多かったです。
3/25木曜日、品川インターシティの桜。
パーソナルレッスンの帰りに撮りました。
8分咲きの見頃です。
3/27土曜日の桜。
多摩川でパーソナルレッスンの帰りに撮りました。
少し散りかけですが、まだまだ見頃です。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
4/11(日)13:30～
https://moshicom.com/51686/
4/25(日)13:30～
https://moshicom.com/51685/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
4/1(木)10:15～
https://moshicom.com/51688/
4/8(木)10:15～
https://moshicom.com/51690/
4/15(木)10:15～
https://moshicom.com/51691/
4/22(木)10:15～
https://moshicom.com/51692/
4/29(木)10:15～
https://moshicom.com/51693/