ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重は「60.15kg」でした。
前回から「-1.50kg」です。
前回の大幅増量分を減量できました。
一安心です。
悪循環を断ち切るために、夜ランを3回入れました。
やはり夜ランを入れると減量の良いサイクルが回ります。
夜走る代わりに日中の外出は極力控えています。
仕事、買い物、病院、ランニング以外はほとんど外出していません。
当面週3回の夜ランを入れて減量のリズムをキープしたいと思います。
この一週間の体重増減です。
2/1(月) 61.50kg
2/2(火) 60.35kg
2/3(水) 61.25kg
2/4(木) 61.70kg
2/5(金) 60.80kg
2/6(土) 60.85kg
2/7(日) 60.15kg
週間走行距離は105.15kmでした。
夜ランで走った分、距離が増えました。
やはり週100km位走らないと減量は難しいようです。
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3/11(木)10:15～
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