ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「60.30kg」でした。
前回から「-0.20kg」です。
微減ですが、今週も減量に成功しました。
6週間連続して減量に成功しています。
今週は下げ止まり感がありましたが、週の後半に体重が減ってくれました。
早く夕食をとる生活に慣れてきました。
が、いつ爆食いをしたくなる欲求が襲ってくるか不安です。
この一週間の体重増減です。
11/23(月) 60.55kg
11/24(火) 60.60kg
11/25(水) 60.70kg
11/26(木) 61.85kg
11/27(金) 61.50kg
11/28(土) 61.60kg
11/29(日) 60.30kg
週間走行距離は101.23kmでした。
今回はランニングのレッスンが多く、積み重ねで100kmを超えたようです。
連続して走った距離は自主トレの10kmが最高です。
積み重ねは大事ですね。
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日曜日の午前中は皇居でパーソナルレッスンをしてきました。
ランナーが多めでした。
屋外なので感染のリスクは少ないと思いますが。
観光客も多かったです。
皇居の外苑はランナーはほとんどいなかったです。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
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☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
12/4(金)19:10～
https://moshicom.com/47274/
12/13(日)13:30～
https://moshicom.com/47275/
12/27(日)13:30～
https://moshicom.com/47276/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
12/3(木)10:15～
https://moshicom.com/47269/
12/10(木)10:15～
https://moshicom.com/47270/
12/17(木)10:15～
https://moshicom.com/47271/
12/24(木)10:15～
https://moshicom.com/47272/