ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「60.50kg」でした。
前回から「-1.35kg」です。
順調に減量が進んでいます。
前回は減量幅が小さかったので、少し行き詰まり感があったのですが、今回は大幅減量です。
やっていることは夕食時間を18:00頃までに済ませ、夜寝る前に走ることがメインです。
しばらくこの生活を続けてみます。
この一週間の体重増減です。
11/16(月) 62.88kg
11/17(火) 62.45kg
11/18(水) 61.70kg
11/19(木) 62.05kg
11/20(金) 60.70kg
11/21(土) 60.60kg
11/22(日) 60.05kg
週間走行距離は113.25kmでした。
結構走りました。日曜日にLSDで20kmまとめて走りましたが、他はコツコツと積み重ねで距離を延ばしました。
少し疲労感が残っています。怪我をしないように疲労具合を見極めて走っていきます。
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今週も良い天気が多い一週間でした。
水曜日の夕方、品川でランニングレッスンしてから日比谷のランステに走って移動するときに撮った東京タワーです。
雲が無い良い天気でした。
今日の新横浜公園です。良い天気だったためか人が多かったです。
私はランニングレッスンの仕事でした。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
12/4(金)19:10～
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12/13(日)13:30～
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12/27(日)13:30～
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■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
11/26(木)10:15～
https://moshicom.com/46167/
12/3(木)10:15～
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12/10(木)10:15～
https://moshicom.com/47270/
12/17(木)10:15～
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12/24(木)10:15～
https://moshicom.com/47272/