ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「62.20kg」でした。
前回から「-1.55kg」です。
減量は引き続き上手くいっています。
食事時間を早くして、ランニングを組み合わせて空腹を紛らわせています。
空腹はピークを過ぎると一旦収まり、また空腹がやってきますが、減量が上手くいっているときは、何故か空腹に耐えることができます。
減量が上手くいかない時は空腹に耐えかねて間食をしてしまいます。
引き続き今の方法で減量を続けていきます。
この一週間の体重増減です。
11/2(月) 63.65kg
11/3(火) 62.85kg
11/4(水) 62.40kg
11/5(木) 63.15kg
11/6(金) 62.95kg
11/7(土) 62.65kg
11/8(日) 62.20kg
週間走行距離は109.20kmでした。
今回は日曜日にハーフを走り、金曜日にグループレッスンでLSD(20km)をしたので、距離が伸びました。
少し疲労が溜まっていますが、体調は悪くないです。
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11/19(木)10:15～
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11/26(木)10:15～
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