ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「65.35kg」でした。
前回から「+0.90kg」です。
いろいろと言い訳はありますが、現状をしっかりと受け止めます。
原因は
・土曜日が終日雨で走ることができなかった
・日曜日にグループレッスンのLSDがあるため、土曜日の食事を制限できなった
・
です。
1kg位あっと言う間に増えてしまいますね。
今なら先週の体重までは直ぐに戻すことができるはずです。
この一週間が勝負です。
この一週間の体重増減です。
10/12(月) 64.95kg
10/13(火) 65.40kg
10/14(水) 65.15kg
10/15(木) 65.35kg
10/16(金) 64.80kg
10/17(土) 65.45kg
10/17(日) 65.35kg
週間走行距離は49.36kmでした。
驚く程走れなかった週でした。
雨が多かったように思います。
******************************************************
■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-5
■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
11/7(金)19:10～
https://moshicom.com/46170/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
10/22(木)10:15～
https://moshicom.com/44986/
10/29(木)10:15～
https://moshicom.com/44987/
11/5(木)10:15～
https://moshicom.com/46163/