ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「64.90kg」でした。
前回から「+0.05kg」です。
横ばい状態です。
夕食で炭水化物を抜くのを止めて普通の食事にしました。行き詰まり感があるので。
今回は金曜、土曜で運動量を増やして何とか現状維持をしましたが、これからどうするか考え中です。
走る距離を増やしてみようか。。。
この一週間の体重増減です。
9/28(月) 65.35kg
9/29(火) 65.65kg
9/30(水) 65.55kg
10/1(木) 65.30kg
10/2(金) 65.05kg
10/3(土) 65.25kg
10/4(日) 64.90kg
週間走行距離は72.69kmでした。
週間走行距離は減ったが、体重はキープ。
食事はドカ食いはしなかったけど、余り気を使わずに食べました。
それでも体重はキープ。
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日曜日は20:00から品川でパーソナルレッスンをすることが多いです。
今日もレッスンしてきました。
レッスンの後、品川から日比谷まで走り、地下鉄で帰ることが多いのですが、
今日は品川から中目黒まで走りました。5.2kmでした。
品川のインターシティーをスタートです。
五反田付近で目黒川に合流し、目黒川沿いを走ります。
正面のタワーマンションが中目黒付近です。
段々近づいていきます。
東横線の中目黒駅です。
中目黒駅到着です。
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■ランニングレッスンの生徒さん、募集中です。
☆ランニングパーソナルレッスンのお申込
https://shukitamura7777.wixsite.com/shuzorunshcool/blank-4
☆少人数でのランニングレッスンも受付けています
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■グループレッスンで150分間LSDを皇居で行います。
参加費は900円です。
10/18(日)13:30～
https://moshicom.com/44964/
■木曜日の午前中もグループレッスンやっています。
軽い筋トレを行い皇居周辺を6～7kmゆっくり走ります。
参加費用は800円です。
10/8(木)10:15～
https://moshicom.com/44983/
10/15(木)10:15～
https://moshicom.com/44985/
10/22(木)10:15～
https://moshicom.com/44986/
10/29(木)10:15～
https://moshicom.com/44987/