ランニングコーチの北村修造です。
今回の体重「61.45kg」でした。
前回から「+1.05kg」です。
1kg以上増えてしまいました。
このままではマズイので、いよいよ軽い食事制限を始めました。
木曜日から、菓子パン、スナック、スイーツをNGにしました。
何でもかんでもNGにするのはキツイので
「菓子パンはNG」だけど「バターロールはOK」
「スナックはNG」だけど「ナッツ類はOK」
「スイーツはNG」だけお「ヨーグルトはOK」
と勝手にルールを作っています。
週1～2のスイーツもOKにしようと考えています。
食事制限を始めたもう一つの理由は花粉症の悪化です。
ジャンクなものの食べ過ぎが悪化の原因だと思ったので。
軽い食事制限で様子見にします。
この一週間の体重増減です。
3/2(月) 59.95kg
3/3(火) 61.20kg
3/4(水) 61.40kg
3/5(木) 61.35kg
3/6(金) 60.90kg
3/7(土) 61.30kg
3/8(日) 61.45kg
週間走行距離は83.69kmでした。
残念ながらランニングレッスンが減り続け、花粉を避けるためにトレーニングの距離も伸びず、です。
最近はランニングレッスンも自分のトレーニングもマスクをつけて走っています。
早く花粉症の季節が終わって欲しいです。
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ニューシューズを買いました。
ミズノのウエーブエアロ18です。
ミズノが開発した新素材のプレートが入っています。
2回走りました。なかなか良い感じです。
かすみがうらマラソンが開催されたら、このシューズで走ってみようと考えています。
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3/19(木)10:15～
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