今回の体重「58.95kg」でした。
前回から「-0.80kg」です。
少々無理をしましたが、58kg台になりました。
食事の節制と運動の両方を頑張りました。
だいぶ涼しくなってきたので、夜は走りやすいです。
月の満ち欠けがダイエットに影響するという話を聞きました。
満月から新月にかけて、身体が悪いものを外に出す時期だそうです。
この時期にダイエットをすると効果がありそうです。
今週の土曜日が新月なので、今週はダイエットチャンスです。
この一週間の体重増減です。
8/19(月) 61.15kg
8/20(火) 59.50kg
8/21(水) 60.80kg
8/22(木) 60.15kg
8/23(金) 60.15kg
8/24(土) 59.65kg
8/25(日) 58.95kg
週間走行距離は90.33kmでした。
今週はロング走を入れられました。
まだ暑いので5km毎に給水と休憩を入れてですが25kmを走れました。
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ダイエット中ですが、ガッツリと肉を食べてきました。
たまには美味しいものを食べるのもダイエット継続には大事です。
私のダイエット方法は炭水化物の摂取量を運動量に合わせて調整しているので肉は良いだろうと思い、おいしく頂きました。
炭水化物は少なめ
前菜です。
メインのステーキです。フライドポテトはカロリー的に少々気になりましたが美味しく頂きました。
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