今回の体重「60.80kg」でした。
前回から「-0.55kg」です。
順調に減りました。ようやく60kg台です。
7月中に60kgを切りたいです。
新しい試みとして、運動量に合わせて炭水化物を摂るようにしています。
朝と昼は普通に炭水化物を摂りますが、夕食を家で食べるとき、夜に走る予定が無い場合は炭水化物を摂らないようにしています。
野菜、タンパク質はしっかりと食べます。
体調と体重に注意しながらしばらく続けます。
この一週間の体重増減です。
7/16(月) 62.75kg
7/17(火) 62.00kg
7/18(水) 63.40kg
7/19(木) 63.10kg
7/20(金) 61.80kg
7/21(土) 61.65kg
7/22(日) 60.80kg
週間走行距離は83.07kmでした。
風邪はすっかり良くなりました。
ロング走は出来なかったのですが、ランニングレッスンと自分のトレーニングは充実した一週間でした。
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日比谷公園の心字池周辺でイルミネーションイベントをやっていました。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000003.000046018.html
幻想的で綺麗でした。残念ながら7/21で終わりです。
日比谷公園は肉フェスやビール祭りなど、賑やかなイベントが多いのですが、静かな雰囲気のイベントも良いですね。
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