今回の体重「62.25kg」でした。
前回から「-0.60kg」です。
順調に体重が減っています。
食事はそれ程無理して減らしていませんが、ドカ食いもしていません。
ロング走を入れた効果があったのかも知れません。
こんな感じで6月末に60kgになれば良いと思っています。
この一週間の体重増減です。
5/6(月) 62.50kg
5/7(火) 63.50kg
5/8(水) 63.80kg
5/9(木) 63.65kg
5/10(金) 62.15kg
5/11(土) 63.50kg
5/12(日) 62.85kg
週間走行距離は121.11kmでした。
ロング走が入ったので距離が伸びました。
自分のトレーニングが60km位できた充実の一週間でした。
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6/7(金)の19:10から皇居で150分間LSDを行います。
参加費は1000円です。
この時期のLSDは秋のフルマラソントレーニングの基礎作りに役立ちます。
LSDをすると毛細血管の発達するとも言われているので、ランニングパフォーマンス全般の向上にもなります。
楽しくランニングの話をしながら150分間走りたいと思います。
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