今日の体重は「59.75kg」でした。
前回から「+0.80kg」です。
久々の体重増です。
5/27からずっと減り続けていたのですが残念です。
でもここまで連続して減り続けたことは初めてなので、良く頑張ったと思います。
今回増えたのも、土曜日に台風が来て一歩も家を出れず、身体を動かすことが出来なかったためです。
ここは仕方がないと諦め、引き続き減量です。
この一週間の体重増減です。
7/23(月) 59.45kg
7/24(火) 58.80kg
7/25(水) 59.50kg
7/26(木) 59.55kg
7/27(金) 59.00kg
7/28(土) 59.80kg
7/29(日) 59.75kg
週間走行距離は80.79kmでした。
土曜日台風で走れなかったのと、ロング走が先週は短めでした。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
7/22(日) 2,626kcal - 2,546kcal = +80kcal
7/23(月) 2,753kcal - 3,135kcal = -382kcal
7/24(火) 2,700kcal - 1,742kcal = +958kcal
7/25(水) 2,525kcal - 2,222kcal = +303kcal
7/26(木) 2,651kcal - 2,680kcal = -29kcal
7/27(金) 2,591kcal - 2,602kcal = -11kcal
7/28(土) 2,489kcal - 1,687kcal = +802kcal
「+1,721kcal」でした。
カロリー収支も大幅なプラスです。
今週は気をつけます。