今日の体重は「58.95kg」でした。
前回から「-0.60kg」です。
しっかり減りました。
これ位減ると嬉しいです。
この一週間の体重増減です。
7/16(月) 58.95kg
7/17(火) 59.15kg
7/18(水) 59.25kg
7/19(木) 59.75kg
7/20(金) 60.20kg
7/21(土) 60.60kg
7/22(日) 58.95kg
週間走行距離は105.98kmでした。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
7/15(日) 2,690kcal - 2,830kcal = -140kcal
7/16(月) 2,652kcal - 2,571kcal = +81kcal
7/17(火) 2,643kcal - 2,492kcal = +151kcal
7/18(水) 2,467kcal - 2,669kcal = -202kcal
7/19(木) 2,806kcal - 3,506kcal = -700kcal
7/20(金) 2,527kcal - 2,332kcal = +195kcal
7/21(土) 2,452kcal - 2,450kcal = +2kcal
「-411kcal」でした。
体重の減り具合と、カロリー収支がなかなかリンクしないです。
この方法も正確なカロリー収支を表せていないのかも知れません。
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暑い日が続いています。
先日ラン友とトレイルランに行ってきました。
10km程度の短いコースでしたが途中で沢遊びをしてきました。
葉山の森戸川の源流から沢を下りながら自然を満喫してきました。
ランはいろいろな楽しみ方があります。