今日の体重は「61.15kg」でした。
前回から「-0.05kg」です。
ほぼ現状維持です。残念ながら。
「あすけん」を使ってカロリー制限は順調に続けています。
運動量も先々週と変わりないです。
しかし、先々週は0.7kg減ったのに、先週からは0.05kg減とほぼ変わらず。
理由は全く分かりません。
人間の身体は不思議です。
この一週間の体重増減です。
6/18(月) 61.95kg
6/19(火) 62.35kg
6/20(水) 60.85kg
6/21(木) 60.75kg
6/22(金) 61.70kg
6/23(土) 61.75kg
6/24(日) 61.15kg
週間走行距離は100.95kmでした。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
6/17(日) 2,490kcal - 3,317kcal = -827kcal
6/18(月) 2,776kcal - 2,381kcal = +395kcal
6/19(火) 2,731kcal - 3,787kcal = -1,056kcal
6/20(水) 2,654kcal - 2,151kcal = +503kcal
6/21(木) 2,446kcal - 3,014kcal = -568kcal
6/22(金) 2,519kcal - 2,956kcal = -437kcal
6/23(土) 2,446kcal - 2,250kcal = +196kcal
「-1,794kcal」でした。
カロリー収支はマイナスなのに体重は減らない。。。
減量をしていて、こんなことはよくあります。
めげずに今週も減量続けます。
今までの経験上、体重が減る週と、減らない週は交互にやってきます。
今週は減る週になると良いです。
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今日はラン仲間と鎌倉を走ってきました。
目的は紫陽花。
北鎌倉駅をスタートして、長谷寺まで走り、折り返して大船まで走りました。
合計11km位です。
長谷寺の紫陽花はピークを過ぎたようですが十分に楽しめました。
生憎の曇り空でしたが高台からの景色は綺麗でした。
大船で仲間とランチを食べた後、夕方から皇居でレッスンを１件。
夕焼けが綺麗でした。