今日の体重は「61.20kg」でした。
前回から「-0.70kg」です。
減り幅は少なくなってきていますが、順調に体重が減っています。
「あすけん」を使った食事のカロリーを記録は続けています。
ボクシングの階級では「ライト級」になりました。
私の身長（166cm)でライト級は重過ぎ。
「フェザー級(57.15kg以下)」か「バンタム級(53.52kg以下)」が適正のようです。
この一週間の体重増減です。
6/11(月) 62.90kg
6/12(火) 61.90kg
6/13(水) 62.50kg
6/14(木) 61.95kg
6/15(金) 61.30kg
6/16(土) 61.55kg
6/17(日) 61.20kg
週間走行距離は105.13km
やや多めです。
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
摂取 消費 差
6/10(日) 2,871kcal - 2,310kcal = +561kcal
6/11(月) 2,555kcal - 3,140kcal = -585kcal
6/12(火) 2,366kcal - 1,734kcal = +932kcal
6/13(水) 2,530kcal - 3,001kcal = -471kcal
6/14(木) 2,612kcal - 2,944kcal = -332kcal
6/15(金) 2,523kcal - 2,309kcal = +214kcal
6/16(土) 2,466kcal - 3,110kcal = -644kcal
「-324kcal」でした。
マイナスは思ったより少なかったです。
火曜日は休足日でした。
やはり走らないとプラスが大きくなってしまいますね。
今週もカロリーコントロール頑張ります。
せっかく良い具合に減量が進んでいるので今週の引き続き頑張ります。