今日の体重は「61.90kg」でした。
前回から「-1.45kg」です。
前々回に引き続き大幅体重減。
食事のカロリーを記録する効果は大きいです。
この一週間の体重増減です。
6/4(月) 62.30kg
6/5(火) 62.70kg
6/6(水) 62.90kg
6/7(木) 63.00kg
6/8(金) 62.55kg
6/9(土) 62.60kg
6/10(日) 61.90kg
週間走行距離は93.06km
標準的な距離です。
やはり食事でカロリーを上手くコントロール出来たのが良かったようです。
先週このブログで紹介した、スマホアプリの「あすけん」で食事カロリーを調整しました。
https://www.asken.jp/s/
「あすけん」に記録した「摂取カロリー」から、ガーミンで計測した「消費カロリー」を引いてみました。
※残念ながら月曜日、火曜日のガーミンデータが上手く計測出来ませんでした。
摂取 消費 差
6/3(日) 2725kcal - ?
6/4(月) 2248kcal - ?
6/5(火) 2674kcal - 1845kcal = +769kcal
6/6(水) 2609kcal - 2270kcal = +339kcal
6/7(木) 2598kcal - 3006kcal = -408kcal
6/8(金) 2494kcal - 2998kcal = -504kcal
6/9(土) 2481kcal - 2643kcal = -162kcal
火曜日から土曜日までの差は「+34kcal」なのですが、日曜日にロング走をしており、ここで大幅にカロリーを消費しています。
ガーミンで消費カロリーを計測できていなかったのが残念です。
今週はしっかり7日間のカロリー差を計算できると良いです。
せっかく良い具合に減量が進んでいるので今週の引き続き頑張ります。
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昨日のことですが、ランニングレッスンをしに新横浜公園へ向かうと、日産スタジアムから長蛇の列が伸びていました。
何かと思ったら、「東方神起」のライブツアーが新横浜公園で行われ、グッズ購入待ちの列でした。
列は段々と伸びて最長1km位に。
とても暑い日だったので待っている人は大変だったでしょう。