こんばんは！
眠れない。
妊婦さんによくあるというらしい
逆流性食道炎
気持ち悪くて眠れず。
高齢だから？
マイナートラブルだらけ。
でもそうやって自分を責めているだけかな。
こんなに辛いのは、私が悪い。
もっと若いうちに子作りしていればよかったのに。
↑
夫に言われる言葉。
それを受け入れてた。
あー、書いていてムカつく！
自然妊娠してるんだから、
きっと今がベストだったんだ。
たしかに辛いことだらけなんだけど
きっとね、
赤ちゃんは私を軽くするために
私のお腹に来てくれた、って思っている。
軽くする
何を？
私は何をどう変えないといけない？
最近の夜中の眠れない時間は
自分を見る時間になりました。
思いつくことはスマホにメモ。
今日の気づきの一つは、頭優先をやめる。
頭で、正解ばかり探しているから
自分を信頼できないんだ。
いつまで経っても自信がつかないんだ、ってこと。
特に食べ物。
たんぱく質を摂らないと
カルシウム摂らないと
鉄分摂らないと
野菜も食べなきゃ。
私はそもそも1日一食。
食べなきゃいけないものが多いのはしんどい。
怖くて食べている。
食べないと私が困る、赤ちゃんが困るって。
不安と恐れで食べてたなぁ。
怖くてももっと自分を信じよう。
失敗してもいいから、頭で食べるのやめよう。
そしてふたつめ。
我慢をやめよう。
これは一個めができた上でかもしれない。
まずは毎日の振り返りをして、今日言えなかったこと、我慢してなかったかを探してあげる。
その練習をしよう。
もっと生きやすくなるために、
妊娠中の今、気づくこと、不快なこと
自分の思考癖、変えていきたい。