こんにちは！
ヨガティーチャーのしゅうこです。
今日の練習で意識したのがね
ポーズの先にあるもの。
ポーズはただのポーズやねん。
身体を伸ばして気持ちよさを感じるし
それはそれでいいんだけど
私が今ヨガで求めているのは
ポーズの先にある「感じる」こと。
ポーズをすることで、感じるもの。
ポーズをしなければ感じなかったもの。
身体の感覚や心の反応。
だから、形ってどうでもよくて
自分のちょうどいいところを探してあげて
そこを観察するだけ。
瞑想みたい。
そんな意識でヨガをすると、より身体が
緩む、ほぐれる、安心する。
身体が固いとか気にせずにね。
自分を観察するツールだと思えば
ヨガって誰にでもできるものなんだなぁ
誰でも心地よさを感じられるんだなって
改めて思いました。
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