ヨガを練習している時に
ふと思い出したのでシェア！
必要な人に届きますように～！！！
一つはこれ。
人工甘味料が入っていないガム。
ガムを噛むと唾液の分泌が促進されます。
唾液の分泌は自律神経の中でも副交感神経によって支配されています。
副交感神経はリラックスしているときに優位になり、
寝ているときには副交感神経がメインで働いています。
副交感神経を優位にすることでリラックス効果が得られるのでストレスや不安が軽減されます。
電車に乗る時は大体ガムを噛んで
セロトニンの分泌を増やして
リラックスするようにしています。
普通のガムを選ばないのは、
人工甘味料を避けたいから。
人工甘味料の問題は調べるといろいろ出てくるので
気になる方は検索してみてくださいね。
それともう一つの必需品。
iherbで購入しているスプレー。
レスキューレメディ。
これは天然のストレス緩和剤で
ほんのり甘さを感じます。
だからかな。ホッとする
紹介コード: INI3787 ご自由にお使いくださいね。
これも電車に乗る前とか
歯医者さんに行くときとか
ちょっと不安になりそうなときに
舌にシュシュっとスプレーすると
落ち着きます。
この二つが頓服薬代わりになって
新幹線に乗る時にも使っています。
自分はこれがあると安心
と言える何かがあると心強いよね。